L'Ayurvéda : qu'est-ce que c'est ?
Dernière mise à jour : 16 avr. 2020
Au cours de notre vie, plusieurs "outils" s'offrent à nous pour comprendre :
- qui l'on est
- comment on "fonctionne"
- ce qui nous fait du bien
- nos forces, nos faiblesses
- nos émotions...
Cela nous demande du temps et de la bienveillance.
Je me suis dis que cette période était le moment idéal pour essayer de répondre à ces questions.
Nous sommes tous différents et nous avons chacun nos émotions propres, notre santé, notre façon de nous alimenter, nos activités...
L'idée est d'aligner notre corps avec notre esprit et notre âme...
L'un des outils les plus efficaces pour répondre à ces questions est :
L'Ayurvéda,
médecine traditionnelle indienne
Le mot "Ayurvéda" est composé de 2 mots issus du sanskrit (langue sacrée de l'Inde) : "ayur" vie et "veda" connaissance, compréhension.
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Un peu d'histoire...
L'Ayurvéda est pratiquée depuis plus de 5000 ans sur le continent indien et beaucoup de médecines se sont inspirées de cette science holistique (elle aborde en effet tous les domaines de l'existence, tous les aspects de l'être vivant : du plus spirituel au plus physique et est adaptée à chaque individu).
Plusieurs pays la reconnaissent aujourd'hui comme un système médical autonome mais ce n'est pas encore le cas en France. L'OMS l'a reconnue comme système de santé traditionnel et patrimoine mondial en 1982.
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Les principes
L'Ayurvéda est un mélange de science, de philosophie et de spiritualité.
Elle donne des stratégies qui permettent d'agir en préventif, de renforcer le corps et le mental. Le but est de maintenir ou retrouver une bonne santé et vivre en harmonie avec son corps, son esprit et son environnement.
De nombreuses méthodes sont utilisées en Ayurvéda : méditation, postures, respiration, alimentation, plantes, habitat, massage, aromathérapie...
Selon l'Ayurvéda, la maladie est la conséquence d'un déséquilibre de l'individu, d'une mauvaise compréhension de soi.
Ce déséquilibre est souvent lié à de nombreux facteurs (l'alimentation, les saisons, le stress, l'âge, l'activité physique...) qui déséquilibrent notre Prakruti (c'est notre constitution de naissance, notre nature lors de notre naissance).
Il est nécessaire de comprendre quelques termes et concepts pour comprendre l'Ayurvéda :
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Les 5 éléments
L'Ayurvéda est fondée sur la théorie de 5 énergies ou 5 éléments en lien avec la nature, qui sont :
- L'Ether : l'espace, vide -> c'est l'élément le plus subtil, le plus difficile à décrire, omniprésent
- L'Air : le vent, légèrement palpable, gazeux, air de notre corps -> fait bouger les choses
- Le feu : chaud, dynamique, radiant -> transformation/changement, excès : peut détruire
- L'Eau : liquide, fluide, humide, lourde, apporte cohésion -> lien, continuité, mouvement
- La Terre : matière, lourde, solide, fixe, stable, rigide -> c'est l'élément le plus concret
Notre corps, la Terre et l'Univers tout entier fonctionnent à partir de la même énergie. Et l'Ayurvéda, c'est l'unité, l'harmonie entre ces 5 éléments.
Nous possédons tous en nous une part plus ou moins importante de chacun de ces éléments. Et ces "proportions" nous donnent notre nature profonde : VATA, PITTA ou KAPHA.
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Les 3 doshas
L'Ayurvéda associe les 5 éléments 2 par 2 pour créer 3 doshas (on les appelle parfois humeurs : ils sont utilisés pour décrire la constitution de l'homme mais aussi tout ce qui tourne autour de son hygiène de vie) :
- VATA (éther + air)
Il est associé au mouvement, l'envie de bouger, l'énergie débordante, volatile...
- PITTA (feu + eau)
Il est associé au changement, chaleureux, créatif, énergique, enthousiaste...
- KAPHA (eau + terre)
Il est associé à la structure, la stabilité, la lenteur, la compassion, la fidélité...
Nous avons tous une constitution de base qui nous est propre : elle combine en différentes proportions ces doshas.
Ce n'est pas très précis, mais on peut repérer ce qui domine et nous défini à la base, à notre naissance (notre Prakruti, notre co