Nous l'avions abordé dans un précédent article : l'hiver rime souvent avec plaisirs gustatifs, repas chargés, une vie plus calme, une activité physique réduite...
Notre organisme est souvent encrassé au sortir de l'hiver et il est important de privilégier une hygiène de vie plus saine au printemps pour retrouver vitalité et légèreté.
Eliminer les sources de toxines
Après l'hiver, notre organisme a souvent accumulé des toxines et nous avons une sensation de lourdeur, d'empatement et le besoin de reprendre une vie plus saine.
Pour cela, une alimentation à base de produits bruts, des fruits et légumes de saison est à privilégier au détriment des produits transformés, des sucreries, de l'alcool, la friture...
Il convient donc de "nettoyer" son corps. Mais avant tout, il est primordial de changer quelques mauvaises habitudes alimentaires qui continueraient à l'encrasser.
Préparer son corps pour la détox
Nous possédons des organes appelés émonctoires : ils servent à filtrer le sang pour en prélever les toxines, puis à les éliminer diluées dans un support.
le foie rejette les déchets dans la bile,
les intestins dans les selles,
les reins par l'urine,
la peau par la sueur,
les voies respiratoires dans l'air expiré.
L'hydratation joue un rôle primordial pour permettre à notre organisme de se nettoyer.
Une activité sportive régulière et un bon sommeil participent également à une bonne élimination des toxines.
La réflexologie plantaire et le massage abhyanga sont des méthodes très intéressantes pour vous accompagner dans votre programme détox de printemps.
Détoxifier l'organisme
Voici quelques pistes pour vous permettre de bien éliminer les toxines :
prendre des bains avec du sel d'epsom ou de l'argile,
faire des balades, prendre l'air,
bien s'hydrater,
prendre des temps de relaxation dans la journée,
se faire masser,
avoir un sommeil régulier et réparateur,
Le printemps est vraiment la saison idéale pour commencer un suivi en réflexologie plantaire, véritable soutien des programmes detox.
Selon vos besoins et vos problématiques de santé, le naturopathe vous donnera des conseils adaptés et personnalisés pour accueillir le printemps avec légèreté et vitalité.
Le bilan en naturopathie permet de trouver des solutions personnalisées en tenant compte de votre vécu, de votre hygiène de vie et vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter pour avoir des conseils lors d'un suivi en naturopathie, accompagné de la pratique de la réflexologie plantaire si nécessaire.
Gaëlle Broilliard